benessere mentale

La gestione del tempo

L’attività mentale insieme all’alimentazione e all’attività fisica giocano un ruolo fondamentale nelle scienze del benessere, contribuendo a mantenere un organismo sano ed efficiente.
Ogni individuo dovrebbe allenare la propria mente cosi’ come allena il proprio fisico ed avere interessi al di fuori della normale attività lavorativa con i quali tenere sempre attivo il cervello è sempre più difficile per la cronica mancanza di tempo.

Imparare a gestire il tempo

Il tempo, la risorsa più importante che abbiamo nella vita, sta diventando uno dei maggiori problemi.
A parte situazioni particolari ed eccezionali, le persone che non hanno mai tempo sono quelle che non riescono ad organizzare la propria vita in modo coerente con le proprie aspettative e le proprie necessita’.
Tutti noi abbiamo a disposizione le stesse ore della giornata e spesso il tempo lo sprechiamo, lo utilizziamo per attività inutili o in maniera non efficiente.

Quando diciamo “Io lo farei ma non ho tempo” non facciamo altro che riconoscere di non sapere o non riuscire ad organizzare la nostra vita.

Organizzare la nostra vita vuol dire migliorarla anche qualitativamente e il compito di un consulente del benessere è proprio quello di aiutare le persone ad organizzare al meglio la propria quotidianità.
Spesso si trovano scuse per non fare quello che farebbe bene dando la colpa all’età, ritenendo di essere troppo vecchio o troppo giovane per certe cose.

Quindi cosa è fondamentale fare?

– Programmare la nostra settimana in agenda.
– Riservare spazi ben stabiliti per l’attività fisica e mentale.
– Rispettare ogni giorno la programmazione decisa.

Gli spazi dedicati alle attività extra-lavorative devono essere rispettati come degli impegni di lavoro.

Allenare la mente con la lettura

Tutto cio’ che è utile a mantenere attiva la nostra mente è ricercabile:
– la lettura, lo studio e l’approfondimento di argomenti che ci interessano
– andare al cinema o a teatro, partecipare a  concerti e riunioni di associazioni fra persone
– ascoltare musica e tanto altro…

L’importante è sollecitare ed allenare continuamente la mente.
Gli spazi riservati a questo scopo durante la giornata vanno costantemente mantenuti.
Il benessere fisico va a braccetto con il benessere mentale.

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